気になるメタボリックシンドロームを正しく知って対策しましょう!
基礎知識
・
対策について
・
基準値とは
・
運動について
・
食事との関係は
・
どんな原因があるか
・
メタボに効く成分
関連情報
・
はくだけで肥満防止?
・
メタボ対策ゲーム一覧
・
基準は本当に適正?
・
内臓脂肪
・
コレステロール
関連する成分
・
ギムネマ
・
L-カルニチン
ギムネマとは
インド南部やインドネシア、アフリカなどの熱帯などに自生するカガイモ科の植物です。 小腸で糖の吸収を阻害する作用があるため糖を摂取しても体内には吸収されません。
さらに、ギムネマには面白い特徴があり、噛むと1時間程度甘味を感じなくなります。 そのため、甘いものを摂っても味がしないため甘いものを摂りたくなくなってしまいます。
甘いものが大好きで、つい間食してしまう人には抑制するためにいい方法かもしれません。
期待される効果や効能
インドでは古くから糖尿病患者に使われています。糖分の吸収を抑え、血液中の
血糖値の上昇を抑える
作用があるためです。
他にも、前述のように甘味を感じなくなることによる
肥満防止
や、
便秘解消
の効果などもあるといわれています。
摂取時の注意点など
小腸でのブドウ糖の吸収を抑制する働きがあり、血糖降下剤との併用により低血糖を起こす可能性があります。 また、小腸での鉄の吸収を阻害する成分などもありますので注意が必要です。
サプリメントなどで摂取する場合は、吸収を阻害するような成分を除外したものなどもありますので、 購入前に説明書や注意書きなどをよく読んで購入するようにしてください。